اثر برنامج تدريبي مقترح بالاثقال على القوة العضلية لدى الذكور من اعمار (18-25)سنه

Year: 
2013
Discussion Committee: 
أ.د. عماد عبد الحق/ مشرفا رئيسا
د. بدر رفعت/ مشرفا ثانيا
د. بهجت ابوطامع/ ممتحنا خارجيا
أ.دعبدالناصر قدومي/ ممتحنا داخليا
Supervisors: 
أ.د. عماد عبد الحق/ مشرفا رئيسا
د. بدر رفعت/ مشرفا ثانيا
Authors: 
محمود حسين صالح حسين
Abstract: 
هدفت الدراسة التعرف الى أثر برنامج تدريبي مقترح بالأثقال على القوة العضلية لدى الذكور من أعمار (18-25) سنة، ولتحقيق ذلك أجريت الدراسة على عينة عمدية قوامها (40) شخصا وزعت بالتساوي الى مجموعتين تجريبية وضابطه، وطبق البرنامج التدريبي المقترح لدى أفراد المجموعة التجريبية، والبرنامج الاعتيادي لدى أفراد المجموعة الضابطة، وبعد تطبيق البرنامج التدريبي المقترح لمدة (8) أسابيع وبواقع (3) وحدات تدريبية أسبوعيا تم إجراء الاختبارات البعدية على افراد المجموعتين، وتم استخدام برنامج الرزم الاحصائية (SPSS) لتحليل النتائج. أظهرت النتائج أن البرنامج التدريبي المقترح ادى الى تطوير القوة العضلية للصدر والذراعين والرجلين، حيث بلغ مقدار التغير في اختبار الصدر ما نسبته (39.09%)، وفي اختبار الذراعين ما نسبته (63.99%)، وفي اختبار الرجلين ما نسبته (30.76%)، وأظهرت النتائج وجود فروق ذات دلالة احصائية بين افراد المجموعتين التجريبية والضابطه في القياس البعدي ولصالح افراد المجموعة التدريبية. وأوصى الباحث بعدة توصيات أهمها استخدام البرنامج التدريبي المقترح على هذه الفئة المنتسبة الى مراكز الأندية والصالات الرياضية. الكلمات الدالة: برنامج تدريبي ، القوة العضلية، ذكور.
Pages Count: 
114
الحالة: 
Published