أثر التدريب الفتري عالي الشدة وتدريب الفارتلك على بعض الخصائص البدنية و الفسيولوجية لدى ناشئي كرة القدم

هدفت الدراسة إلى تحديد أثر التدريب الفتري عالي الشدة وتدريب الفارتلك على بعض الخصائص البدنية والفسيولوجية لدى ناشئي كرة القدم، إضافة إلى المقارنة بين الطريقتين، ولتحقيق ذلك أجريت الدراسة على عينة قوامها (30) ناشئاً ممن تتراوح أعمارهم بين (14-16) عام، ووزعت عشوائيا بالتساوي إلى مجموعتين تجريبيتين هما التدريب الفتري عالي الشدة، وتدريب الفارتلك، حيث تم تطبيق البرنامجين التدريبيين لمدة 8 أسابيع، بواقع ثلاث وحدات تدريبية أسبوعياً، ولمدة (90-120) دقيقة لبرنامج التدريب الفتري عالي الشدة، و (65-90) دقيقة لبرنامج تدريب الفارتلك، وقبل وبعد تطبيق البرنامجين التدريبيين تم إجراء قياسات: (نبض الراحة، وحجم النبضة، وضغط الدم الانقباضي، وضغط الدم الانبساطي، والدفع القلبي خلال الراحة، والقدرة اللاأكسجينية، والسعة اللاأكسجينية، ونسبة شحوم الجسم، وكتلة الجسم الخالية من الشحوم، والتمثيل الغذائي خلال الراحة وأقصى نبض، وأقصى دفع قلبي، والمسافة المقطوعة في اختبار كوبر، والحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين)، وبعد أن تم التكافؤ بين المجموعتين، وتنفيذ البرنامجين توصلت الدراسة الى النتائج الآتية: - أن برنامج التدريب الفتري عالي الشدة أثر على جميع المتغيرات قيد الدراسة وبدلالة إحصائية باستثناء الدفع القلبي أثناء الراحة وأقصى دفع قلبي بعد أداء اختبار كوبر، وفيما يتعلق بالمتغيرات الدالة إحصائيا ولصالح القياس البعدي كانت النسبة المئوية للتغير على النحو الآتي: السرعة (-10.28%)، وتحمل السرعة (-7.44%)، والرشاقة (-13.13%)، والقدرة اللاأكسجينية ( 14.27% )، والسعة اللاأكسجينية (14.27%)، ونسبة الشحوم (-12.54%)، وكتلة الجسم الخالية من الشحوم (2.61%)، والتمثيل الغذائي خلال الراحة (0.76%)، وضغط الدم الانقباضي (-11.12%)، وضغط الدم الانبساطي (-15.40%)، ونبض الراحة (-12.24%)، وحجم النبضة (15.04%)، والمسافة المقطوعة في اختبار كوبر (6.61%)، وأقصى نبض (10.70%)، والحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (8.32%). - أن برنامج تدريب الفارتلك أثر على جميع المتغيرات قيد الدراسة وبدلالة إحصائية بين القياسين القبلي والبعدي ولصالح القياس البعدي، وفيما يتعلق بالنسبة المئوية للتغير كانت على النحو الآتي: السرعة (-3.44%)، وتحمل السرعة (-7.20%)، والرشاقة (-8.17%)، والقدرة اللاأكسجينية (7.76% )، والسعة اللاأكسجينية (11.31%)، ونسبة الشحوم (-20.34%)، وكتلة الجسم الخالية من الشحوم (1.01%)، والتمثيل الغذائي خلال الراحة (1.20%)، وضغط الدم الانقباضي (-11.81%)، وضغط الدم الانبساطي (-11.39%)، ونبض الراحة (-13.97%)، وحجم النبضة (20.66%)، والدفع القلبي خلال الراحة (6.77%)، والمسافة المقطوعة في اختبار كوبر (12.74%)، وأقصى نبض (8.78%)، وأقصى دفع قلبي (19.13%)، والحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين (16.03%). - لا توجد فروقات ذات دلالة إحصائية في القياس البعدي لغالبية المتغيرات قيد الدراسة بين أفراد المجموعتين التجريبيتين، في حين كانت الفروق دالة إحصائيا في متغيرات السرعة، ونسبة الشحوم، وحجم النبضة، حيث كانت الفروقات في السرعة لصالح طريقة التدريب الفتري عالي الشدة، بينما كانت الفروق في نسبة الشحوم وحجم النبضة لصالح تدريب الفارتلك. وأوصى الباحث بتوصيات عدة من أهمها: ضرورة استفادة المدربين من البرنامجين التدريبيين في تنمية الخصائص البدنية والفسيولوجية لدى ناشئي كرة القدم. الكلمات الدالة: التدريب الفتري عالي الشدة، تدريب الفارتلك، الخصائص البدنية، الخصائص الفسيولوجية، ناشئي كرة القدم، فلسطين.